L’importance d’une bonne hygiène de vie

Mes Confidences

Mauvais sommeil = mauvaise humeur = mauvaise journée d’où l’importance d’une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie permet d’être opérationnel toute la journée, si au contraire on manque de sommeil, le travail fournit risque d’être médiocre et notre humeur ne plaira sans doute pas à notre entourage. Il existe un moyen simple et efficace pour y remédier : Faire un tri dans les mauvaises habitudes

CE QUI NOUS EMPECHE D’AVOIR UN BON SOMMEIL

  • Enlever les écrans de la chambre
  • Faire tous les jours la fiesta

Pourquoi les écrans (télé, ordinateur, portable…)
Ce n’est pas tant pour la luminosité mais aussi pour les ondes et choses auquelle on pense le moins mais qui peut être néfaste : la stimulation d’un bon sujet de blog, exemple prendre des notes sur son portable.

La fiesta : Et bien là je ne vais pas faire un dessin, faire la fiesta tous les soirs…

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